Womanity - это качество, которым обладает современная женщина. Мы дифференцировали себя от мужчин в социальных, культурных и духовных условиях.
Биологически мы - Homo Sapiens. Мы - двуногие приматы в стильной одежде и туфлях ...
Но прежде всего мы - женщины
Текущее время: 22 ноя 2019, 01:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Фитбол для малышей!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 12:46 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 839
Задалась целью поискать в нете упражнения на фитболе для малышей. И вот что нашла. Делюсь!
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ФИТБОЛ

Обычный резиновый мячик может оказаться интересным подспорьем в семейных играх. Мячик диаметром 60–70 см яркой расцветки из плотной резины может стать как увлекательной игрушкой, так и оригинальным физическим снарядом для малыша. Достоинствами фитбола являются его компактность (легко сдувается и надувается), легкость и универсальность в использовании, яркая игрушка, мебель, массажный "стол", снаряд и мяч. Занятия с младенцем на фитболе помогают "распрямить ножки", тренируют вестибулярный аппарат, кроме того, это хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательной системы. Совсем крохотные тянут головку, оказавшись на шаге, а годовалые "ходуны" уже вовсю сами прыгают на мяч.

Игра и одновременно упражнение "Туда-сюда на животе" отлично тренируют вестибулярный аппарат. Малыш лежит на мяче животиком вниз, мама или папа кладут руку ему на спинку, удерживая кроху и покачивая его на фитболе вперед-назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение помогает справиться с "газиками", при условии, что проводится через 30–40 минут после еды. Повторяйте упражнения, пока вам или малышу не надоест.

"Туда-сюда на спине" — теперь переверните малыша и положите его на спинку. Увидите сразу, как он напрягает пресс, пытаясь встать. Тоже покачайте в разные стороны, расслабляя мышцы спины. Вообще фитбол — очень ценный снаряд для расслабления и профилактики микросмещений позвоночника.

"Пружинка" — ребенок лежит животом вниз на мяче. Здесь понадобится правильный захват ножек — такие захваты "вилочкой" применяются в динамической гимнастике. Лодыжку зажимаете между указательным и средним пальцем. Большой палец "замыкает" кольцо вокруг ножки ребенка. если описание захвата кажется слишком сложным, просто возьмите кроху за лодыжки, и ждите, когда он распрямит ножки, отталкиваясь от ваших ладоней. получаются прыжки-пружинки. В три-пять месяцев детки входят во вкус таких экзерсисов, помогают вам. Пружинку можно делать и на спине, тогда полугодовалый малыш обычно стремится подняться — в результате работают нужные мышцы.

Для сидячих и ходячих младенцев есть упражнение посложнее — "Тачка" — животом вниз. ребенок упирается руками в мячик, а вы поднимаете ноги, как будто у вас в руках "тачка". Порой бывает трудно удержать равновесие.

Следующая игра — "Прыг-скок". В любом возрасте кладете малыша на мяч — неважно, животом или спинкой вниз. Раскрытую ладонь сверху, как в первом упражнении — и пружините малыша вместе с мячиком, весело подпевая "прыг-скок, прыг-скок, обвалился потолок". Впрочем, воплощать слова песни в жизнь не стоит... Ремонт нынче дорог.

Другая забавная игра-упражнение — "На цыпочках" — поможет развить умение держать равновесие и потренирует голеностопный сустав. С годовалым ребенком (или старшими детишками) можно походить на мяче с вашей страховкой. Малыш встает на мяч, вы держите его за ручки (снаряд фиксируете коленями), а ребенок пытается ходить. Упражнение можно усложнить: попросив ребенка подняться на цыпочки, как девочка из картины Пикассо.

Вариации на тему первых упражнений-игр — "Растяжки". Малыша качаем на спине, только боком — правым или левым. "Лягушка" — малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. В это время вы его страхуете. Также мячик можно использовать как игрушку — кидать друг в друга, катать его по земле или по полу. Обычно хохот не прекращается. И ваш малыш будет заряжен радостью и положительными эмоциями. Кроме того, вы самостоятельно и без особого труда подтянете его физическую форму, разовьете определенные мышцы. Не бойтесь экспериментировать в стенах дома. Искренне радуйтесь любым успехам вашего малыша, и даже если кроха проявил любопытство. Ведь разбудить его естественный познавательный интерес и есть основная задача раннего развития.

Журнал "Мой ребенок" №11.2003, стр. 30-31
Взято отсюда
А здесь с иллюстрациями и очень хорошими объяснениями Методика выполнения упражнений

И ещё! Здесь Статья с пояснениями, иллюстрациями


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Пользуйтесь на здоро..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 12:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 839
Пользуйтесь на здоровье! И пусть ваши малыши будут счастливы и здоровы!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Nika :sm250: Мы об..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 14:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 491
Nika Мы обожаем занятия на мячике! Делаем их в 2-х месячного возраста и по сей день. И, как ни странно, такие прыжки не возбуждают, а успокаивают. Ребенок наколбасился, и спокойно пошел заниматься своими делами


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Да. Мы тоже познаком..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 14:58 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 391
Да. Мы тоже познакомились с мячиком еще в 3 месяца, когда начали делать массаж. Продолжаем совмещать приятное с полезным по настоящее время


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: А мы массаж не делал..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 16:26 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 839
А мы массаж не делали, но слышали про полезность фитбола. Поэтому и решила поискать упражнения в нете, чтобы не сделать чего лишнего .


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: А для нас фитбол- эт..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 16:38 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 375
А для нас фитбол- это еще и прекрасое успокоительное: когда Ульянка шлепается ил обо что-нибудь стукается и ревет, то я сажусь с ней на фитбол и начинаем вместе прыгать на нем с песенко про "обвалился потолок", слезы моментально прекращаются


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: в этом смысле я испо..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 839
в этом смысле я использовала фитбол при укладывании малыша. Я кормила на нем, немного пружиня . Акробатика, но реально . Зрелище не для слабонервных


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Tusya пишет: И, как..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 20:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 890
Tusya пишет:
Цитата:
И, как ни странно, такие прыжки не возбуждают, а успокаивают

Ничего странного, потому что на мяче мышцы расслабляются. С помощью мячика часто тонус лечат.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: и нас мячик выручил ..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 21:41 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 356
и нас мячик выручил сильно. Бабушка без него бы давно спину надорвала (иногда мне все-таки приходится отлучаться). Да и с Жекой делаем на нем упражнения месяцев с 2-х.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: А где у нас можно ку..
СообщениеДобавлено: 25 янв 2008, 22:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2009, 17:58
Сообщений: 717
А где у нас можно купить хороший фитбол?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

News

18.06.2016 Ученые: Женщины гибнут от работы, а мужчины делают лучше здоровье - Утренние Новости Полная новость>>>
18.06.2016 Ученые: Работа по-разному влияет на здоровье женщин и мужчин - http://szaopressa.com/ Полная новость>>>
17.06.2016 В клиниках «Панацея» заботятся о здоровье каждой женщины - Комсомольская правда Полная новость>>>
17.06.2016 Сверхурочная работа утраивает риск развития рака и болезней сердца женщин - ученые - Joinfo.ua Полная новость>>>
16.06.2016 Женщины-трудоголики губят свое здоровье - Новостной проект INFOX.ru Полная новость>>>
10.06.2016 Капризы лишнего веса: почему мужчины худеют быстрее женщин - Аргументы и факты в Украине Полная новость>>>
10.06.2016 Фигура – в порядке! Тренировка для мужчин и женщин - Аргументы и факты Полная новость>>>
09.06.2016 Мигрень повышает риск преждевременной смерти у женщин – исследование - СЕГОДНЯ Полная новость>>>
08.06.2016 Гендерное неравенство в Индии — страдает здоровье женщин - Медицинская информационная сеть Полная новость>>>
01.06.2016 Малышева рассказала о здоровье женщинам-полицейским - http://b-m.info/ (пресс-релиз) Полная новость>>>
31.05.2016 В Курске прошла межрегиональная конференция «Все о здоровье женщины» - seyminfo.ru Полная новость>>>
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3
phpBB SEO